|
夏季饮食中，不可不注意的几个问题 大家好，我是养生饕客，今天给大家讲讲夏季饮食应注意的几个问题。 相信大家都感觉到了，随着小暑的即将到来，天气也越来越热，有时候热的甚至连饭都吃不下，只能喝些冰镇的饮料。但是，在这里，很善意的提醒大家一下，多少吃点主食，冷饮少吃，适当喝点汤。 为什么呢？且听我一一道来。首先，夏季属火，天气炎热，心火旺盛，人体气血舒张，阳气盛行于体表，而阴气则多藏于内。所以，夏季养生，首先养心气，然后养肾气，再者养肺气。在食物方面，我们也可以从养气的角度来调节，摄入不同的食物，来调理自己的身体。下面，就不同体质的人，说一些食物上应注意的一些问题。
1. 关于“夏吃姜”的注意事项。
姜，是散发寒气的很好的食物，自古以来就有喝姜汤御寒的惯例。那么，在夏天吃姜，有什么讲究呢？夏季，应季的自然是仔姜了，相信在很多地方，现在都能买到仔姜吧。做一份凉拌仔姜，放点糖，加点山西陈醋，那味道，绝了！分段讲重点了，夏天吃姜，建议早上适当吃，中午尽量少吃，晚上不要吃。至于原因，在早上吃，可以提神醒脑；中午吃，容易上火冒痘痘；晚上吃，扰乱身体，容易休息不好，长期会导致身体崩坏。
2. 夏季养生中常喝的部分靓汤（不管爱不爱喝，都尽量试试，对身体好）
第一款：绿豆小米汤；降火，补水，利尿，解暑；中暑的都能喝。第二款：凉瓜黄豆排骨汤；去火，凉血，消暑； 第三款：熟地黑豆猪骨汤；健脾胃，补肾，祛湿，补虚劳； 第四款：莲藕花生排骨汤；清淡，润肺，去火； 第五款：百合莲子瘦肉汤；安神，降压，健脾胃； 第六款：冬瓜排骨汤；滋阴，去火，消暑，养肺； 第七款：没有第七款了，前面六款都能喝一个夏天了。 补充一下，不要问我怎么做这些汤，去问长辈，问度娘也行，谢谢。 3. 关于饮食要注意的问题
第一，饮食要清淡，切忌高油高盐高辣的重口味饮食，营养要均衡，肉奶蛋，蔬菜，水果，最好都要有。
好了，关于夏天的饮食，就介绍这么多了，如果有什么疑问，欢迎在评论区留言，我会一一回复。本栏目将持续更新，谢谢大家的关注！ 老规矩，帮忙点点右边的小广告，谢谢大家对我的支持。第二，要少喝冷饮，吃棒冰；多喝水，多喝汤，最好一星期一到两次炖汤，保证身体营养。 第三，胃口不好，也要吃点东西。但是，生气上火的话，气消了再吃东西。 欢迎转载，本文标题：夏季饮食中，不可不注意的几个问题，转载请注明原文网址：http://www.xgyren.com/a/baiweiyangsheng/2019/0702/430.html (责任编辑：书生) |
